14 Hari Menulis Jurnal: Burnout

14 Hari Menulis Jurnal: Tentang Menavigasi Burnout & Stres akan mengajakmu untuk menganalisa penyebab burnout* dan stres yang mungkin ada di keseharianmu. Tidak berhenti di situ, kami juga akan mengajakmu untuk merencanakan intervensi yang bisa kamu lakukan untuk meningkatkan well-being-mu.

*Catatan: definisi 'burnout' yang kami gunakan adalah kondisi tubuh akibat dari stres berkelanjutan yang belum berhasil dikelola.

Kegiatan ini akan mempertemukanmu dengan sekelompok orang, yang memiliki semangat yang sama: mampu mencegah dan/atau menavigasi burnout dan stres sehingga bisa menjalankan hidup yang lebih sehat dan bahagia.

Seluruh panduan untuk 14 Hari Menulis Jurnal: Tentang Menavigasi Burnout & Stres sudah melewati proses konsultasi dengan Shanti Andin M. Psi., konsultan psikolog #WJteam.

 

Bagaimana prosesnya?

Seluruh peserta akan dikumpulkan dalam WhatsApp group sementara* selama kurang lebih 2 minggu. Di dalam grup tersebut, peserta akan difasilitasi agar bisa saling mendukung, melalui panduan unik dan kegiatan kreatif yang diberikan setiap harinya.

*WhatsApp group dibuat hanya untuk keperluan 14 Hari Menulis Jurnal, dan akan ditutup ketika kegiatan sudah selesai.

 

Kapan kegiatan ini akan dilaksanakan?

1. Pertemuan Pertama (Online via Zoom):
   Jumat, 13 Juni 2025, 19:00 – 20:00 WIB
2. 14 Hari Menulis Jurnal (Online via WhatsApp group**):
   13 - 27 Juni 2025
3. Pertemuan Terakhir (Online via Zoom):
   Jumat, 27  Juni 2025, 19:00 – 20:00 WIB

**Kami menganjurkan peserta mengalokasikan waktu 15-30 menit per hari, untuk mengerjakan tugas yang diberikan (setiap peserta bebas untuk menentukan sendiri kapan mau menggunakan waktu 15-30 menit tersebut).

 

FAQs

• “Kalau mau ikutan, apa ada yang perlu aku persiapkan?” Siapkan nomor WhatsApp aktif dan alokasi waktu 15-30 menit per hari, selama 14 hari untuk mengerjakan tugas yang diberikan (kamu punya kebebasan untuk menentukan sendiri kapan kamu mau menggunakan waktu 15-30 menit tersebut)
• “Siapa saja yang boleh ikutan?” Semua boleh ikutan kok! Baik kamu yang sudah rutin menulis jurnal, atau baru mau menulis jurnal, atau pernah rutin menulis jurnal tapi lagi mogok nulis, dan kepingin rajin nulis lagi. 
• “Aku belum pernah nulis jurnal, kira-kira bisa ikutan gak ya?” Bisa dong. Nggak masalah kok kalau belum pernah menulis jurnal sebelumnya! Setiap hari di 14 Hari Menulis Jurnal, peserta akan diberikan pertanyaan/panduan kegiatan yang unik dan interaktif. Jadi, peserta tinggal mengikuti saja. 

 

Catatan:

1. Pendaftaran dibuka sampai 10 Juni 2025, atau hingga slot penuh
2. Jika kamu sudah mendaftar dan bergabung di grup WhatsApp 14 Hari Menulis Jurnal, untuk menghargai dan menjaga safe and brave space yang dibangun di grup WhatsApp, keikutsertaanmu tidak bisa dipindahtangankan kepada orang lain.
3. Kami juga tidak menyediakan layanan dana kembali (refund) ketika peserta sudah bergabung di grup WhatsApp dan memutuskan untuk berhenti.

 

Seluruh gambar diperoleh dari freepik.com.