14 Hari Menulis Jurnal Batasan: Utuh sebagai Diri, Hadir bagi Sesama

14 HMJ Batasan: Utuh sebagai Diri, Hadir bagi Sesama

Batasan sering kali dipahami sebatas kemampuan untuk berkata tidak. Padahal, batasan memiliki makna yang lebih luas. Satu kerangka berpikir yang dikembangkan oleh psikolog klinis Henry Cloud, membantu kita untuk memahami batasan secara lebih utuh, yaitu kemampuan untuk mengatakan dan menerima, tidak maupun ya, secara sehat.

Memahami dan menegakkan batasan yang sehat akan membantu kita menghargai diri sebagai individu yang unik, dengan kebutuhan, kapasitas, tanggung jawab, dan pilihan kita sendiri. Pada saat yang sama, batasan yang sehat juga menolong kita hidup sebagai bagian dari lingkaran sosial, untuk mampu hadir bagi orang lain, menghormati pilihan mereka, serta membangun relasi yang memberi ruang untuk saling memberi dan menerima.

Dalam perjalanan 14 hari ini, kita akan

• merefleksikan empat pola batasan dalam kemampuan mengatakan dan menerima, “ya” maupun “tidak”,
• merenungkan bagaimana setiap pola memengaruhi diri kita dan orang-orang di sekitar kita, serta
• merencanakan kebiasaan-kebiasaan yang dapat kita latih untuk membangun batasan yang lebih sehat.

Bagaimana prosesnya?

Seluruh peserta akan dikumpulkan dalam WhatsApp group sementara* selama kurang lebih 2 minggu. Di dalam grup tersebut, peserta akan difasilitasi agar bisa saling mendukung, melalui panduan unik dan kegiatan kreatif yang diberikan setiap harinya.

*WhatsApp group dibuat hanya untuk keperluan 14 Hari Menulis Jurnal, dan akan ditutup ketika kegiatan sudah selesai.

Kapan kegiatan ini akan dilaksanakan?

1. Pertemuan Pertama (Online via Zoom):
   Jumat, 16 Oktober 2026, 19:00 – 20:00 WIB
2. 14 Hari Menulis Jurnal (Online via WhatsApp group**):
   17 - 30 Oktober 2026
3. Pertemuan Terakhir (Online via Zoom):
   Jumat, 30 Oktober 2026, 19:00 – 20:00 WIB

**Kami menganjurkan peserta mengalokasikan waktu 15-30 menit per hari, untuk mengerjakan tugas yang diberikan (setiap peserta bebas untuk menentukan sendiri kapan mau menggunakan waktu 15-30 menit tersebut).

FAQs

• “Kalau mau ikutan, apa ada yang perlu aku persiapkan?” Siapkan nomor WhatsApp aktif dan alokasi waktu 15-30 menit per hari, selama 14 hari untuk mengerjakan tugas yang diberikan (kamu punya kebebasan untuk menentukan sendiri kapan kamu mau menggunakan waktu 15-30 menit tersebut)
• “Siapa saja yang boleh ikutan?” Semua boleh ikutan kok! Baik kamu yang sudah rutin menulis jurnal, atau baru mau menulis jurnal, atau pernah rutin menulis jurnal tapi lagi mogok nulis, dan kepingin rajin nulis lagi. 
• “Aku belum pernah nulis jurnal, kira-kira bisa ikutan gak ya?” Bisa dong. Nggak masalah kok kalau belum pernah menulis jurnal sebelumnya! Setiap hari di 14 Hari Menulis Jurnal, peserta akan diberikan pertanyaan/panduan kegiatan yang unik dan interaktif. Jadi, peserta tinggal mengikuti saja. 

Catatan:

1. Pendaftaran dibuka hingga 3 hari sebelum pertemuan pertama, atau hingga slot penuh.
2. Jika kamu sudah mendaftar dan bergabung di grup WhatsApp 14 Hari Menulis Jurnal, untuk menghargai dan menjaga safe and brave space yang dibangun di grup WhatsApp, keikutsertaanmu tidak bisa dipindahtangankan kepada orang lain.
3. Kami juga tidak menyediakan layanan dana kembali (refund) ketika peserta sudah bergabung di grup WhatsApp dan memutuskan untuk berhenti.

Seluruh gambar diperoleh dari Freepik